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【心话题】教你与压力说“拜拜”

发布者:行政办公室 发布日期: 2018-05-21 浏览次数:

  “压力”这个词想必大家都非常熟悉吧,这是一个与大家生活紧密挂钩的词语。可以说哪里有竞争,哪里就有压力。

  那么压力是什么呢?心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源于环境要求与自身应对能力不平衡,这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。

  每个人都有不同程度的压力,尤其是大家现在这个年龄,对于学习的过度紧张,压力越来越大,但对于压力,大家要学会调整并很好的释放出来。接下来就和小编一起了解一些如何缓解压力的小常识吧!

  1、补偿

  当实现目标的愿望破灭时,可以利用别的途径达到目标,或者确立新的目标。在实施的过程中,如果发现目标不切实际、前进受阻,应及时调整目标,以便更好的继续前进,获得胜利。即“失之东隅,收之桑榆”的一种心理防御机制。

  2、保持良好心境

  大家要学会管理自己的情绪,当大家愤怒时,可以离开当时的环境,转移注意力;当苦恼不堪或烦恼不安时,可以欣赏音乐,用优美的乐曲帮你排解烦恼和苦闷;当大家悲伤时,可以选择痛哭一场,让泪水尽情地流出来;当受了委屈一时想不通时,千万不要一个人生闷气,可以找亲人或朋友倾诉苦衷。

  3、转移注意力

  当大家遭受挫折时,大家也会出现心理压力,一般人都会感觉度日如年。这时,适当要安排一些健康的娱乐活动,走向户外。

  压力并不可怕,“有压力,才有动力”。大家要正确的看待压力。一切成功的秘诀,都在于不懈的追求,如同生命之血液、万物之阳光般不可缺少。

【供稿 0541701班 刘雨雯】

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